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たまプラーザ地域ケアプラザの最新の情報をお伝えします

「1分体操~スキマ時間にいつでもどこでも」

2020-08-24
④足に注目!むくみ解消!
健康運動指導士の彩景じゅん先生を講師に迎え、お家のスキマ時間に手軽にできる運動をブログで発信する講座「1分体操~スキマ時間にいつでもどこでも」
第4回目は「足に注目!むくみ解消!」です。
ステイホーム、リモートワークの続く中、運動不足や歩行数の減少は誰もが実感!
筋力の低下、血行不良によりむくみや冷え、疲れを感じていませんか?
末端の足を動かし改善!転倒予防にもつながります。
 
「1分体操」の解説講座を毎月第4火曜日13:00~13:00に開催しています。
(定員20名、要申込 ℡045-910-5211)※8月は明日25日となります。
体操のダウンロードはこちら↓
  • (2020-08-24・236KB)
社会福祉法人緑成会
〒225-0025
神奈川県横浜市青葉区鉄町2075番地3

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