プラぶらブログ
たまプラーザ地域ケアプラザの活動状況を適宜お伝えします
「おはなしごっこ」
2020-05-18
子育て中の方へ～おやこあそび「高い山低い山」
「おはなしごっこ」は、ＮＰＯ法人語り手たちの会“おはなしごっこ”チームたまプラとスタッフママたち（http://www.katarite.com/）による、赤ちゃんから４～5歳のお子さんとおかあさん、おとうさんと一緒に楽しむおはなし会です。
いつもでしたら、毎月第４水曜日２時半から３時半にケアプラザ内のぷらざる～むで行っているのですが…春からみなさんにお会いできていませんが、お家で何をして遊んでいますか。
「あたま肩ひざポン」でオープニング。絵本を読み、紙芝居やパネルシアターでおはなしを楽しんでいます。毎月、わらべ歌で親子のからだ遊びもしています。
去年の５月に遊んだのは「高い山低い山」、今日はこちらをご紹介します。大きくなったお子さんとするのはちょっとしたトレーニングになりますが、子どもたちは大喜びです！
まず、床に坐って、大人は両足をのばします。膝のあたりに子どもを坐らせます。向いあっても同じ向きでもいいですよ。
唱え言葉にあわせて、膝を曲げてこどもを持ち上げ（たーかいやま）、膝をのばしてこどもを下ろします（ひーくいやま）、これを３回繰り返したら、最後に足を開き、足の間に子もストン（たにぞこにどしーん）
「たーかいやま ひーくいやま
たーかいやま ひーくいやま
たーかいやま ひーくいやま
たにぞこに どしーん！」
抱っこしたまま一緒に横に倒れるのも楽しいですよ。もちろん、小さなお子さんはしっかり抱えていてくださいね。
おはなしごっこでは毎月おすすめ絵本も紹介しています。これは今年の３月のボード。見たことありませんか？ ケアプラザの廊下にこのボードが飾ってあります。
「３０３３（サンマルサンサン）運動」をご存じですか？
2020-05-16
先日、神奈川県の「３０３３（サンマルサンサン）運動」というものを初めて知りました。県民でありながら知らずにいてお恥ずかしい…。
県のホームページによると、
【「3033（サンマルサンサン）運動」ってどんな体操？と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。「3033（サンマルサンサン）運動」は体操ではなく、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化していただく活動です。】
とのこと。
1日30分・・・運動嫌いにとって目の前に立ちはだかる壁のように感じる言葉ですが、１回10分を１日のうちに３回に分けてもいいと言われればやる気も出てきますね。
体操ではないと書いてありますが、「３０３３運動」のダウンロードコーナーがあり（http://www.pref.kanagawa.jp/docs/ui6/3/3033/dl.html）、「親子ふれあい体操」が年齢別に２種類あったり、勤務前後のちょっとしたストレッチなど、様々な世代・目的に応じた体操が掲載されています。
早速、勤務前のストレッチに挑戦してみました。ちょっとしたことでも、なかなか普段気が付かない筋が伸ばされて少し痛いような気持ち良さがありました。これなら続けられそうです。
ここまで読まれた方、知ってしまったこの機会に、ダウンロードコーナーに掲載されている体操にチャレンジしてみませんか？
※『問合せ電話番号が、神奈川県スポーツ課健康・生涯スポーツグループ
045-285-0796 に変更になっています。』
045-285-0796 に変更になっています。』
爽やかな季節
2020-05-14
5月も立夏を過ぎ、今日のようによく晴れた日に外へ出て空を見上げると、美しい青空に映える新緑の緑色に心が洗われるようです。空へ向かって思いっきり手を伸ばしてみると、家の中で固まっていた体もリフレッシュ！
そのまま手を伸ばしながら、爽やかな風に揺らぐ新緑の葉のようにゆらゆらと体を揺らしてみるのも風と一体になるようで気持ち良いです。
「ふぅ～っ」と少し声を出して、息を思いっきり吐きながら手を下へ…体の力も一緒にぬいて脱力。
「体操」というほどではありませんが、肩コリも少しすっきりするようで、体がリフレッシュすれば頭も心もスッキリ！おすすめです。
スッキリついでに少し家の周りをお散歩してみたら、いつの間にかいろいろな花が咲き誇り、夏みかんの花が風に吹かれて甘い香りが漂ってくるのに出会えました。
テイクアウトあれこれ
2020-05-12
「＃たまプラエール飯」をご存知ですか？
いろいろな飲食店が営業自粛されているこの頃、みなさんそれぞれにテイクアウトやデリバリーなどさまざまな工夫をされています。
横浜市のHPでは、テイクアウトできるお店一覧を掲載中。「横浜市 テイクアウト」で検索すると「テイクアウト＆デリバリー横浜」のページが見つかります。
各区の店舗一覧の他に、青葉区商店街連合会のFacebook「青葉区でテイクアウト・出前のできるお店」や、たまプラーザ駅前通り商店会の「テイクアウトと出前たまプラーザ」へのリンクも掲載されています。（「テイクアウトと出前たまプラーザ」のページから、「テイクアウトと出前青葉区！」へ飛ぶこともできます）
たまプラーザ地区では、「＃たまプラエール飯～地域で支え合う、食と生活。新型コロナに負けるな！」というプロジェクトが始まっているとのこと。ご存知でしたか？「お客さんを呼びたくても呼べない」飲食店と「お店に行きたくてもいけない」地域の皆さんとが応援し合う取り組みだそうです。
ルールは簡単！
-
「＃たまプラエール飯」参加店でテイクアウト商品（デリバリー商品）を買ったら、
-
写真を撮る
-
「＃（ハッシュタグ）たまプラエール飯」をつけて
- SNSに投稿
不要不急の外出を控えつつ、３日に１度のお買い物へのお出かけついでや健康維持のお散歩ついでに、たまにはテイクアウトもいいですね。
簡単おやつ「いももち風」
2020-05-11
子育て中の方へ～美しが丘保育園より「ぶらんこ」５月号のご紹介
じゃがいも１個で５つできました！
青葉区育児支援センター園の美しが丘保育園より、育児支援だより「ぶらんこ」５月号が届きましたので、ご紹介します。下記よりダウンロードしてご覧ください。
おやこクッキング、身近なもので作る工作といった、お家の中で親子で明るく楽しく過ごす工夫が載っています。
手作りおやつ「いももち風」は、みたらし団子のようなタレに魅せられて早速作ってみました～じゃがいもだと思うとおやつを食べる時のうしろめたさが軽くなる上、素朴な味がとても美味しかったです。
丸める時は小さいお子さんでも一緒にできそうですね。
手軽にできて、大人でも十分美味しく楽しくいただけました。皆様も是非！
（手抜きレシピで作りました…じゃがいもはレンジでチン！タレもレンジで溶かして混ぜてから水溶き片栗粉を混ぜる）青葉区育児支援だより「ぶらんこ」５月号
- (2020-05-11・1001KB)
