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たまプラーザ地域ケアプラザの最新の情報をお伝えします

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「ハマトレ体操」テレビ放映中!

2020-04-30
先日発行した広報紙でもご紹介した「ハマトレ」、横浜市が開発したトレーニングメニューですが、なんと4/28からTVKテレビで放送されているそうです
歩くことに大切な5つの要素が詰まった「ハマトレ体操」の簡易版とのことですが、自宅で過ごす時間が増え、在宅勤務の方も座っていることが多いこの頃、テレビと一緒に体操しましょう!(私見ですが特に背中や肩がスッキリします)
もちろん小さいお子さんとご家族一緒にどうぞ。
録画もおすすめです。
 
・放送日:4/28,29,30,5/5,6,7
・時間 18時15分~18時20分
・放送局はテレビ神奈川 3ch
 
*「ハマトレ体操」のリーフレットは↓こちらからダウンロードできます。

マスクや消毒液の送りつけ詐欺に注意!

2020-04-29
どんな時代も、こんな緊急事態宣言が出ているという時も、悲しいことに悪知恵は尽きないようです。
相変わらずの「特殊詐欺」にまつわる前兆電話も多数入電していると青葉警察署からのお知らせにありました。青葉警察署の警察官をかたってキャッシュカードをすり替えるのだとか。こうした電話がかかってきたら、まず青葉警察署(972-0110または♯9110)へ連絡して確認してください。
この感染症拡大に乗じた詐欺として、「感染した」「マスクを無料配布する」「検査費用を肩代わりする」と言って親族や官公庁を名乗るものも出てきたそうです。(詳細は、青葉警察署のホームページでご確認ください)
そして、消費者庁からのお知らせもありました。
マスクや消毒液を送り付ける「送りつけ詐欺」、身に覚えのないマスクや消毒液が届いたら、
まず、落ち着く(深呼吸を数回したり、温かい飲み物を飲んだり…)そして、とにかく慌てて業者に電話はしない!
おかしいと思ったら、一人で悩まず「消費者ホットライン:188(局番なし)」へ電話してください。
詳細は、下記より消費者庁のお知らせをダウンロードしてご覧ください。

マスクカバー

2020-04-28
手作りマスクが(やむを得ず)流行っているこの頃、一口に手作りマスクと言っても作り方は様々で、中には靴下を切るだけでできるマスクもあるそうで、そのアイディアには感心します。
どの方法で作ろうかなと思っているうちに手芸上手な友人から素敵な手作りマスクをいただき、有り難く嬉しいのともったいないのとでまだ飾っている状態ですが、そんな中、最近「マスクカバー」なるものを知りました。皆さまご存じでしたか?
市販の使い捨てマスクを入れて使うので、マスク用のゴムが売り切れ…と悩む必要なしです。(ちなみにマスクゴム代用品としてストッキングを輪切りにして使うというアイディアもあるとか)
作り方は下記からダウンロードしてください。
試作したところ、縦の長さはだいたい手ぬぐいの幅で作れたのですが、もう少し余裕があったほうがいいように思います。横ももう少し幅があると、立体的に使用した時に中身が見えないのではと今後改良予定です。
話題の「アベノマスク」は使い捨てマスクよりも小さいと言われていますが高さはあるので、このマスクカバーに入れる場合はあと2~3cmの高さが必要かと。
縫うのはたった3か所、手縫いで簡単にできます。
頭の体操に指先を使って作ってみませんか?
マスクカバーの作り方

子育て相談窓口③と「こいのぼり」の折り方

2020-04-26
「ぶ~ぶ~しえすた」さんのご紹介
いつもは気軽に遊びに寄れる「親と子のつどいのひろば」さんも現在はどこも休館中。
せっかくのぽかぽか陽気にお出かけできないのは残念ですが、相談業務は受付中とのこと。
そんな中、美しが丘1丁目にある「ぶ~ぶ~しえすた」さんから季節の折り紙「こいのぼり」の簡単な折り方を教えていただきました。
たくさん作ってお家の中をスイスイ泳がしてみませんか?
※下記よりダウンロードできます。
 
 
こいのぼりの折り方
今回ご協力いただいた「ぶ~ぶ~しえすた」さんより、いただいたメッセージをご紹介します。
「ぶーぶーしえすたでは相談業務は開催しております。ちょっとしたこと、こんな事で、と思わずぜひ、電話予約後にご来所ください。」
TEL045-482-7669
平日10時より15時まで受付しております。
※写真は「ぶ~ぶ~しえすた」さんの壁面制作

頭の体操~魔方陣①

2020-04-22
①三方陣
肌寒かったり初夏のような日差しだったりと寒暖の差がまだまだ激しいこの頃ですが、皆さま体調はいかがですか。
伊達の薄着でおしゃれも気分を上げるのにはいいですが、寒い時は思い切って大げさなほど暖かくした方が良さそうですね。
さて、自宅にいると身体も鈍りがちですが、「体操」は身体だけではなく、頭にも必要!ということで、先日、地域の方から「魔方陣」の挑戦状(?)をいただきましたので、皆さまにご紹介します。(ちなみに、魔法や魔術に使う円状の紋様「魔法陣」ではないですからご安心ください)
簡単にルール説明をいたしますと、「魔方陣」は「数字を書いた正方形のマスを3×3や4×4等の正方形になるように配置して、タテ・ヨコ・ナナメの合計が全て同じものになる」ようにします。
小学校の算数でも使われる「魔方陣」、「数独パズル」と似ていますが「数独」は「数字が独身」の略、つまり一桁1~9の数字のみ使いますが、「魔方陣」は二桁数字も使います。
第一問目は3×3マスの正方形「三方陣」です。(※書きよりダウンロードしてご覧ください)
使う数字は1~9、一マスに数字が一つ入ります
☆ヒント☆
タテ、ヨコ、ナナメの合計はすべて「15」になる!
(数字の並べ方は全部で8通りあるとのこと。一つの問題で8通り楽しめますね)
三方陣
社会福祉法人緑成会
〒225-0025
神奈川県横浜市青葉区鉄町2075番地3

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